Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus

Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus - Memiliki tubuh yang langsing adalah impian semua orang, terutama perempuan. Mahkluk satu ini memang jagonya untuk urusan penampilan, dibandingkan kaum pria yang cenderung lebih cuek.


Sumber: infokecantikan.co

Nah untuk mendapatkan tubuh yang ideal, banyak perempuan yang melakukan berbagai cara. Seperti olahraga rutin hingga melakukan berbagai jenis diet yang dapat menurunkan berat badan. Namun sebenarnya adalah, untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah dimulai dengan pola makan yang sehat.

Dengan hidup sehat, mengkonsumsi makanan yang sehat, maka seiring berjalannya waktu, tubuh akan jadi ikut sehat dan bukan tidak mungkin secara alami menjadi lebih langsing. Nah untuk anda yang dalam rencana menurunkan berat badan, seperti yang dilansir oleh vemale.com, berikut ini Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan Ketika Menurunkan Berat Badan!

Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan Ketika Menurunkan Berat Badan


1. Jangan Tidak Makan Malam


Sumber: tribunnews.com

Banyak orang berfikir diet berarti hanya makan sedikit, atau yang lebih parah banyak orang yang menghindari makanan dengan alasan diet. Padahal meski sedang diet, tubuh kita juga butuh asupan nutrisi. Dan nutrisi ini hanya bisa didapatkan dari makanan. Daripada tidak makan akan lebih baik jika anda mengatur pola makan dan menghindari makanan yang beresiko menaikkan berat badan. Pilih makanan sehat seperti sayur atau buah sebagai cemilan. Minum susu rendah lemak, dan kalau pun ingin makanan manis, pastikan dibuat dari pemanis alami seperti madu.

2. Konsumsi Makanan Yang Tinggi Protein


Sumber: menshealth.com

Makanan yang sehat adalah mengandung protein yang tinggi. Untuk itu, bagi anda yang sedang diet, selalu konsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi ya!

3. Selalu Menjaga Asupan Nutrisi


Sumber: menshealth.com

Makanan sehat saja tidak cukup guys! Selain sehat, pastikan untuk tidak makan secara berlebihan. Untuk itu selalu perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh anda. 

4. Jangan Lupa Olahraga


Sumber: tempo.co

Olahraga bukan hanya bertujuan untuk membuat tubuh jadi sehat, tapi juga membantu menurunkan berat badan dan membentuk tubuh jadi lebih langsing. Jadi jika anda ingin kurus, dan menjaga agar berat badan stabil, biasakanlah untuk melakukan olahraga rutin, tidak harus ke gym, cukup dirumah atau lari keliling komplek.

5. Jangan Olahraga Saat Perut Kosong


Sumber: merdeka.com

Banyak orang malas makan di pagi hari, dan berolahraga dalam keadaan perut kosong. Padahal hal ini tidak benar, sebelum olahraga isi perut anda dengan makanan ringan seperti roti. Hal ini bertujuan agar kalori yang terbakar saat olahraga tidak menjadi lemak melainkan energi.

6. Hitung Kalori


Sumber: teknikhidup.com

Makan sehat sih makan sehat, namun jika anda mengkonsumsi makanan sehat secara berlebihan, dapat dipastikan diet anda akan gagal. Bukannya jadi kurus, yang ada malah gemuk. Untuk itu, hitung kalori yang masuk ke perut anda. Kalori berlebihan hanya akan menjadi penyebab kegemukan.

7. Aktif Bergerak


Sumber: republika.co.id

Makan sehat tapi anda hanya menghabiskan waktu dengan duduk menonton tv atau bermalas-malasan seharian. Duh sama saja bohong! Selain menjaga pola makan, olahraga rutin, biasakan untuk selalu aktif bergerak. Selain membuat anda lebih bersemangat juga akan membakar lemak di tubuh anda.

Nah itu adalah hal-hal yang harus anda perhatikan ketika sedang diet. Hal lain yang harus anda perhatikan adalah makanan yang anda konsumsi selama diet. Biasanya orang diet harus banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Tapi selain itu, apa saja sih makanan yang disarankan saat diet seimbang untuk kurus? Seperti yang dilansir oleh vemale.com, berikut ini Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus!

Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus


1. Alpukat


Sumber: satujam.com

Alpukat mengandung lemak baik yang tidak akan menyebabkan kegemukan atau penambahan berat badan. Nah kandungan lemak baik ini akan membuat anda merasa kenyang sehingga tidak mudah lapar. Tapi hindari mengkonsumsi alpukat dengan campuran susu kental manis atau gula ya, karena dengan tambahan ini akan mengubah lemak baik jadi lemak jahat. Kalau anda ingin menambahkan pemanis, tambahkan saja madu pada jus alpukat dan bukannya susu.

2. Chia Seeds


Sumber: authority nutrition

Chia seeds kaya akan serat dan kandungan kalsium yang tinggi. Nah kandungan serat ini akan menjaga agar perut merasa kenyang sepanjang hari. Kandungan kalsiumnya juga akan membantu membentuk tubuh anda.

3. Bayam


Sumber: vemale.com

Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang dianjurkan dikonsumsi untuk mereka yang ingin memiliki tubuh sehat. Namun selain itu, bayam juga menjadi salah satu contoh makanan diet seimbang untuk kurus. Kandungan vitamin K dari bayam akan meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Kalsium dari bayam juga akan menjaga kesehatan tulang anda, dan kandungan kalori yang tepat dari bayam membuat makanan ini cocok untuk program diet seimbang anda.

4. Apel


Sumber: authority nutrition

Ingin camilan sehat dan manis? Makan apel saja! Apel adalah salah satu buah yang baik untuk kesehatan. Kandungan antioksidaan-nya membantu menangkal penyakit dan radikal bebas. Dan serat yang tinggi akan membantu anda untuk tetap kenyang.

5. Nasi Merah


Sumber: Allianz Indonesia

Dibandingkan dengan nasi putih yang biasa kita konsumsi, nasi merah lebih disarankan untuk mereka yang sedang diet. Ini karena nasi merah memiliki jumlah kalori yang rendah, sedangkan seratnya tinggi dapat membuat anda kenyang dalam waktu lama.
Oh ya, untuk anda yang sedang diet, selain makanan, sebaiknya hindari mengolah makanan dengan cara digoreng. Daripada digoreng, akan lebih baik jika anda mengolah makanan dengan cara dibakar, dikukus atau direbus. 
Terima kasih sudah membaca artikel Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus. Semoga bermanfaat!Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus

Dapatkan voucher atau Bitcoin gratis dengan mendaftarkan diri Anda di ►►►Sini


=====================================================================

Ternyata ada ►►► Alternatif Adsense Yang Bisa Dipasang Berbarengan Dengan Adsense Di Blog Indo

Lagi cari template blogger yang keren dan responsive? Yuk, lihat 70+ koleksi pilihan ane . . . ►►► Download template blogger gratis



=====================================================================

Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus | saya lia | 5
loading...

loading...

Terima kasih telah berkunjung di Contoh Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus

Mendapat rating 4.5 Dari 10 ulasan

saya lia

0 komentar :